【早安健康／林庭安】你有被建議過兩天才洗一次頭髮嗎？很多人因為覺得洗頭髮跟梳頭髮時，感覺掉頭髮多。頭皮就是臉部皮膚的延伸，所以保養皮膚的同時也不要忘了頭皮！洗頭髮也要像洗臉一樣早晚一次，才能更容易預防掉髮。頭皮的毛孔、毛囊很大，容易產生皮脂，油脂與灰塵一多，就容易阻塞毛孔。
頭皮若是被老廢角質蓋住，就可能產生發炎的狀況，阻礙毛髮生長。如果真的沒有時間一天洗兩次頭，晚上洗頭的效果會比早上好，因為睡覺前血液循環比較快，能促進毛髮成長，讓毛髮恢復健康。
而「梳頭」對於頭皮的健康也是非常重要的，知名掉髮治療醫師方基浩教授在《56天！還你濃密頭髮：掉髮絕對可以根治！》一書分享給大家正確對待頭皮的方式：
1. 吹頭方法：
濕潤的頭髮要先從頭皮開始，以毛巾輕拍去除水分，再以冷風吹乾。若一開始就用吹風機吹，頭皮的水分容易迅速蒸發，頭皮變得乾燥，頭髮就會跟著毛躁。最好的辦法就是讓它自然風乾，再用梳子梳。
如果真的要使用吹風機，要記得維持適當距離，而且最好不要使用溫度太高的風。
2. 選擇梳子：
柔軟的橡膠材質比塑膠或是木頭材質的梳子，對頭皮更好。假如使用木頭梳子，也要選比較不硬的。太硬的梳子容易刺激頭皮，反而對頭髮不好。
3. 梳頭時機：
一般人習慣在洗完頭後才梳頭髮，但嚴格來說，這是錯誤的。應該在洗頭前用間距較寬的梳子梳頭髮，將附著在頭皮、頭髮上的灰塵及汙染物質去除。頭髮濕潤時會形成氫鍵，頭髮會變脆弱，這時候梳頭反而易傷害頭髮的表皮。
4. 梳頭方向：
柔軟的橡膠材質比塑膠或是木頭材質的梳子，對頭皮更好。假如使用木頭梳子，也要選比較不硬的。太硬的梳子容易刺激頭皮，反而對頭髮不好。
3. 梳頭時機：
一般人習慣在洗完頭後才梳頭髮，但嚴格來說，這是錯誤的。應該在洗頭前用間距較寬的梳子梳頭髮，將附著在頭皮、頭髮上的灰塵及汙染物質去除。頭髮濕潤時會形成氫鍵，頭髮會變脆弱，這時候梳頭反而易傷害頭髮的表皮。
4. 梳頭方向：
梳頭髮也是一門學問。洗頭前為了要讓附著在頭皮、頭髮上的灰塵及汙染物質掉落，所以要從上往下梳；而洗完頭、吹乾頭髮後，為了要讓裡面的頭髮通風，預防黴菌或是頭皮感染，則要從耳後或是脖子後方由下往上梳。但務必記得，要先將頭髮徹底吹乾後再梳 。
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