不想運動節食？這樣站讓你腰腹小一號

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【早安健康編輯部／綜合報導】你可能不知道，日常生活中一些不經意的小動作，如翹二郎腿、駝背等，長期下來，竟會使骨骼歪斜壓迫到內臟，導致循環變差、脂肪囤積，體態便不知不覺大了一號。 

如果能矯正姿勢，站有站相、坐有坐姿，使骨骼回到正確的位置，不用運動和節食，立刻就能瘦一公分喔！ 
 

姿勢正確就能瘦身的方法

正確站姿 

1. 雙手自然垂在身體兩側。
2. 肩膀放鬆往後，不要聳肩。
3. 大腿、膝蓋、小腿肚、腳踝、腳尖五點呈一直線。
   

錯誤站姿1 
重心放在單腳：腳踝、髖關節歪斜 

錯誤站姿2 
雙腳交叉站立：骨盆會歪 




正確坐姿 

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1. 挺直背脊，腰和膝蓋都呈90度角。
2. 雙手放在大腿上。
3. 膝蓋、小腿肚、腳踝、腳尖併攏。
4. 坐在椅子2/3處，不要靠在椅背上。
   

錯誤坐姿1 
翹腿：骨盆、髖關節會歪 

錯誤坐姿2 
雙腳交叉：腳踝、骨盆會歪 






文章出處:https://goo.gl/6cGQu8