核心提示：很多女性都有痛經的問題，有的人甚至會痛到無法活動，怎樣才能改善痛經的問題？
對於痛經的女性來說，每個月的那幾天，除了不方便，還有痛到不想動。想要改善痛經，一定要從日常生活習慣著手，改掉羨慕這幾種習慣。
1.經期不要吃生冷食物
女性處於經期的時候一定要懂得為子宮保暖，這樣才可以避免痛經或者是月經不調的現象發生。那麼如果在經期食用生冷的食品，無疑對子宮造成一定的影響，導致宮寒等一些現象的發生。
所以，廣大女性朋友一定要知道在經期一定不要吃生冷的食物，這也是自我保護的方法。
2.經期不要吃辛辣食物
我們都知道，辣椒是具有刺激作用的東西。吃多了不利人體的健康，尤其是處於經期的女性朋友們更應禁吃辛辣食物。這也是對身體負責任的表現了。
所以，處於經期的女性朋友們一定不要吃有刺激作用的辣椒類食物，以免造成經血過多或經期疼痛難忍的現象。
3.經期不要穿緊身衣服和褲子
經期穿緊身衣褲會對女性的身體健康產生一定的威脅，這會因為緊身衣褲的束縛導致子宮內膜異位，這對女性來說也是很可怕的，所以說女性在經期一定要穿寬鬆的衣服，這樣才能保證身體的健康。
4.經期不要游泳
女性朋友們都應該知道，經期更要保持自己的清潔衛生，避免造成感染。如果去游泳的話，被感染的機率是很大的。
所以，女性朋友們在經期一定不要去游泳，如果出現交叉感染的話那就不好了。
5.經期不要生氣
我們都明白，經期時女性排除身體毒素的時候，所以在經期一定要保持輕鬆開心的心情。如果總是生氣也會造成一定程度上的痛經等現象的發生。
所以一定要保持心情舒暢，減少痛經的發生。
